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如何养好精、气、神
发布时间:2014-07-14  来源:凤凰中医  编辑:  

已到了夏季,人们的情绪总是会出现波动,烦躁不安,在加上如今很多人常常加班熬夜,运动量是少之又少,到了夏季各种冰冷食物更是大受欢迎等等这些,会让我们的身体也跟着受伤害,所以在夏季时节,我们要徐汇养精蓄锐,养好人体的三大宝:精、气、神、精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。那么应该怎么做呢?

如何养好精、气、神  

1、该睡就睡,不熬夜。台湾中医师董延龄师认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱。

2、少生气、不发火。夏季主火,是一年当中能量最旺盛的时节,容易内心急躁,身体也会受到影响。“发怒前留出一秒思考时间,想想该不该发这顿脾气。”饶怀英说,要学会沉住气,管理好自己的情绪,也就是“修心”。她自己的做法是,当事情令自己心存疙瘩时,就清楚说出来。要不带情绪说出自己的意见,撇开会伤人的形容词,直接沟通事件本身,做到“讲话不带情绪”,最高明。

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